健身能让身体变得更强壮。跑步的时候，腿会越来越有劲；做操的时候，胳膊会越来越结实。就像小树苗每天喝水晒太阳，慢慢长成大树一样，我们的身体也需要经常锻炼才能健康成长。

健身还能让人更开心。每次运动完，虽然会流汗喘气，但心里会觉得特别轻松。就像憋在屋里写完作业后，跑到草地上打滚那么痛快。而且和同学一起踢球、跳绳的时候，大家笑呵呵的，友谊也变得更好了。

健身还有个秘密好处——能让脑袋更聪明。科学家说运动时血液流得更快，大脑能获得更多营养。我发现自己跳绳后背课文特别快，做数学题也更容易集中精神。

不过要注意，健身不能太着急。就像吃饭要细嚼慢咽，运动也要慢慢来。突然跑太快可能会摔跤，举太重的东西会伤到胳膊。最好每天坚持锻炼一点点，让身体慢慢适应。