小朋友们，你们喜欢跑步吗？喜欢和小伙伴一起玩游戏吗？其实，这就是在健身呢！

健身就是让身体动起来。不用做很难的动作，每天跳绳十分钟，或者跟着音乐跳跳舞，都能让身体变强壮。我们班的小明以前经常感冒，后来他每天坚持跑步，现在很少生病了，上课也更有精神。

健身还能让人开心。运动时身体会分泌一种叫"快乐素"的东西，让我们忘记烦恼。上次我跑步比赛输了很难过，后来和同学打了会儿篮球，心情就变好了。

健身不一定要去健身房。帮妈妈扫地、爬楼梯代替坐电梯、走着去上学，这些都是很好的运动。重要的是要坚持，就像我们每天写作业一样，运动也要天天做。

有的同学说"学习太忙没时间运动"，其实课间十分钟就可以站起来活动活动。运动后头脑更清醒，学习效率反而更高呢。

让我们一起养成运动的好习惯，做个健康快乐的小学生！