星期一的早晨，天还没完全亮，爸爸轻轻推醒我："从今天开始，我们一起晨跑吧！"我揉着眼睛，迷迷糊糊地跟着爸爸出了门。

刚开始跑步时，我觉得特别轻松，像只快乐的小鸟。可是没过几分钟，我的腿就像灌了铅一样重，呼吸也变得急促起来。"爸爸，我跑不动了。"我停下来，双手撑着膝盖。爸爸没有催我，只是笑着说："那我们走一会儿吧。"

第二天，我的小腿又酸又疼，真想赖在床上不起来。但想到答应过爸爸要坚持，我还是爬了起来。这次我们跑得比昨天慢，爸爸教我用鼻子吸气、嘴巴呼气。奇怪的是，这样呼吸真的没那么累了。

第三天，爸爸在小区花园里教我做准备活动。我们像两只大雁一样伸展手臂，像小鹿一样活动脚踝。做完这些再跑步，身体感觉轻松多了。

一个星期过去了，我已经能一口气跑到小公园的凉亭。晨跑的路上，我认识了遛狗的王爷爷，看到了刚开放的月季花，还能分辨出几种鸟的叫声。原来早晨的世界这么有趣！

现在，晨跑成了我和爸爸的特别时光。虽然我还是会累，但听到爸爸说"儿子真棒"，心里就像吃了蜜一样甜。我终于明白，健身不是要跑多快多远，而是每天都能比昨天的自己进步一点点。