每个人心里都住着两个小人儿。一个爱笑，一个爱哭；一个勇敢，一个胆小。它们轮流掌控我们的心情，这就是情绪。

昨天同桌小丽还因为考试没考好趴在桌上掉眼泪，今天拿到满分卷子又笑得像朵花。其实这很正常，就像天气不会永远晴朗。情绪是我们内心的天气预报，提醒我们照顾自己。伤心时不妨找个信任的人说说话，就像下雨要打伞；开心时也可以和好朋友分享，像阳光洒在大家身上。

有些同学总觉得“不能哭，哭是软弱”。这话不对。眼泪和笑容一样重要，都是心灵在说话。就像憋着喷嚏不舒服，强忍情绪更难受。我们班体育委员比赛输了哭鼻子，大家反而更佩服他的真实。

学会和情绪做朋友很重要。生气时先深呼吸，难过时听听歌，紧张就捏捏橡皮。这些小方法像心里的工具箱，帮我们修好每时每刻的心情。记住，没有坏情绪，只有还没被理解的情绪。

真正坚强的人不是从不流泪，而是流泪后继续向前。让我们都成为自己情绪的小主人，既接纳晴空万里，也善待偶尔的绵绵阴雨。