那天体育课测跑步，我呼哧呼哧地落在最后。回到家，爸爸捏捏我的小胳膊说："咱家小企鹅该锻炼啦！"

第二天六点半，爸爸轻轻把我摇醒。我迷迷糊糊地套上运动鞋，眼睛还眯成一条缝。小区里静悄悄的，只有几只早起的麻雀在枝头跳来跳去。刚跑几步，我就开始大喘气，腿像灌了铅。爸爸跑在我前面，时不时回头朝我招手："慢慢来，跟着我的节奏。"

我们沿着小区花园慢慢跑。露水打湿了我的鞋尖，凉丝丝的。爸爸教我吸气呼气要像唱歌一样有节奏。跑到第三圈，我的喉咙干干的，真想停下来。这时看见邻居王爷爷在打太极拳，他笑呵呵地说："小朋友，坚持就是胜利呀！"

一个月后的早晨，我发现自己能一口气跑完两圈了。书包背起来不再那么沉，体育课也能跟上队伍了。最重要的是，每天清晨和爸爸并肩跑步时，我们会聊很多有趣的事——比如他小时候爬树掏鸟窝的糗事，还有我偷偷在课本上画的小人。

现在我的脸蛋红扑扑的，胳膊也有劲儿了。昨天帮妈妈拎西瓜上楼，居然没喊累。原来健身不一定要去健身房，每天清晨和爸爸的这段跑步时光，就是最好的锻炼。