我们常常为了考试埋头读书，却忘了照顾自己的身体。其实健身和读书一样重要，它能让我们的生活变得更好。

健身不一定非要去健身房。下课跳十分钟绳子，体育课认真跑两圈，放学打一会儿篮球，这些都是很好的锻炼。我们班的小明以前总是感冒，后来他每天坚持晨跑，这学期几乎没请过病假。运动让他的身体变强壮了。

运动还能帮助我们学习。坐久了会头晕眼花，这时候起来做几个深蹲，或者到阳台伸个懒腰，再回去写作业会发现脑子清醒很多。科学研究证明，运动能让大脑更活跃，记忆力也会变好。

最重要的是，运动让人快乐。和同学一起打球的时候，大家说说笑笑，什么烦恼都忘了。上次拔河比赛，我们班虽然输了，但大家一起努力的感觉特别棒。这种快乐是手机游戏给不了的。

当然，运动要量力而行。不能因为想变强壮就过度锻炼，也不要和别人攀比。适合自己的运动才是最好的。

身体健康是革命的本钱。让我们每天动起来，拥有强健的体魄，这样才能更好地学习和生活。记住，健康的身体会陪伴我们一生。