去年暑假，爸爸给我报名参加了社区的“少年体能训练营”。听到这个消息时，我撅起了嘴——谁愿意在假期里满头大汗地跑步举铁呢？但爸爸说：“试试看，说不定会有惊喜。”

训练营设在小区的健身角，带队的是体育学院的张教练。第一天，他让我们围成一圈，笑眯眯地说：“咱们不比赛，不考试，就学着和自己的身体交朋友。”这句话让我紧绷的肩膀放松了下来。

最让我头疼的是平板支撑。第一次尝试时，我的胳膊抖得像秋风里的树叶，不到二十秒就趴在了地上。旁边的女生小琳却稳稳地撑着，像座小桥。我羞得满脸通红，教练却走过来拍拍我的肩：“明天再来，每天多撑五秒就行。”

于是我开始和五秒钟较劲。每天早晨，我在客厅地板上练习，妈妈帮我读秒。“二十五秒！”“三十秒！”每当想放弃时，我就想起教练说的“和身体交朋友”。奇怪的是，当我不再咬牙切齿地和自己较劲，而是静静感受肌肉的发力时，时间反而过得快了。

第三周的时候，我们进行小组接力赛。轮到我这组时，我们落后了一大截。我咬紧牙关冲出去，耳边风声呼呼作响。奇迹般地，我的腿像装了小马达，接连超过两个同学。当我把接力棒传给下一个人时，全场都在为我们欢呼。那一刻，我忽然明白爸爸说的“惊喜”是什么——不是赢了别人，而是赢了过去那个觉得自己不行的自己。

训练营结束那天，我们进行了结业测试。当我轻松完成一分钟平板支撑时，教练给我戴上了一枚小小的徽章。阳光照在汗湿的额头上，我忽然发现，原来最漂亮的勋章不是这枚金属徽章，而是手臂上悄悄隆起的小肌肉，是爬楼梯不再气喘吁吁的改变。

现在，我依然保持每天运动二十分钟的习惯。健身带给我的不只是强壮的身体，更是一种“慢慢来，比较快”的生活态度。就像教练说的，人生就像做平板支撑，重要的不是一下子撑很久，而是每天都比昨天多撑五秒钟。